El perdón es un factor psicológico con una gran capacidad de mejorar nuestra calidad de vida. Si hiciéramos una lista de personas a las que deberíamos perdonar, nosotros tendríamos que estar en el primer lugar. Cuesta entender y aceptar esta afirmación, pero así es…. A la primera persona a la que deberíamos perdonar es a nosotros Leer másEl perdón: una de las mejores herramientas para potenciar la felicidad[…]
Esta es la manera en la que la ansiedad combina emociones con sentimientos negativos. La ansiedad es un tipo de malestar tan común como diverso. De hecho, es un fenómeno tan complejo que en él se mezclan tanto sensaciones como pensamientos perturbadores, cuyos contenidos dependen tanto de las características de la persona que lo experimenta Leer másAnsiedad con sentimientos negativos: ¿qué hacer?[…]
Algunas ideas fundamentales para aprender a amortiguar el impacto de la tristeza. Muchas de las personas que acuden a terapia psicológica definen su problema a través de una palabra muy utilizada en estos contextos: tristeza. Sin embargo, el hecho de sufrir en propias carnes el malestar de tipo psicológico no significa que debamos entender bien Leer más6 claves para superar la tristeza[…]
Un repaso por los aspectos positivos que el confinamiento ha tenido para muchas personas. El refranero español, muy sabio en bastantes aspectos, tiene un dicho que es “Lo que no mata, te hace más fuerte”. Pasado este tiempo en el que hemos estado confinados por obligación sanitaria para no enfermar ni transmitir el virus, nos hemos Leer másLas 10 cosas buenas del confinamiento[…]
Un resumen del modo en el que el duelo psicológico nos afecta emocionalmente. La muerte de un familiar es uno de los motivos más frecuentes por los que las personas sienten que necesitan ayuda psicoterapéutica. Esto es algo comprensible, dado que en muchos casos, la ausencia de ese ser querido pasa a ser algo en Leer másDuelo por muerte de un familiar: 5 formas en las que nos puede afectar[…]
Un resumen acerca de los síntomas de ansiedad que pueden surgir entre los profesionales sanitarios. La pandemia del coronavirus no solo supone un riesgo desde el punto de vista de las enfermedades físicas. Además, ha hecho que el riesgo de desarrollar problemas de salud psicológica también suba, tanto por las implicaciones de exponerse al COVID-19 Leer másAnsiedad en el personal sanitario en la crisis del COVID-19[…]
Varias recomendaciones para adaptarnos emocionalmente a la vuelta a la normalidad. La COVID-19 ha cambiado en muchos aspectos nuestra realidad. Se ha visto afectado nuestro comportamiento individual y colectivo de forma repentina, inesperada e impuesta por esta pandemia mundial. Tras meses de confinamiento como medida de seguridad y protección de nuestra salud, nos encontramos frente Leer másCómo preservar el bienestar emocional durante la desescalada[…]
La terapia online es capaz de seguir aportando ventajas durante la etapa del confinamiento. Tras el primer impacto que hemos sufrido como sociedad fruto de la crisis del COVID-19, estamos en un momento en el que avanzamos hacia la desescalada progresiva, las fases, la “nueva normalidad”, los nuevos códigos afectivos, los primeros contactos y encuentros Leer másLa terapia online ante la desescalada del confinamiento[…]
El Colegio Oficial de Psicología de la Región de Murcia, se hace eco de la recomendaciones elaboradas por el Colegio Oficial de Psicología de Cataluña, para los psicólogos y psicólogas que están ejerciendo durante la situación de alerta sanitaria que ha generado la expansión del Covid-19 y la necesaria implementación de medidas de contención de la expansión del virus.Por ahora, los psicólogos Leer másRecomendaciones para Ejercer la Psicología durante el estado de alerta sanitaria por coronavirus[…]
Algunas recomendaciones para gestionar los problemas de regularidad del sueño ante el confinamiento. as llevar más de 30 días confinados en casa muchas personas han notado que su horario habitual de sueño se ha visto alterado. En ocasiones estos desajustes en el horario regular se deben a la ansiedad, la incertidumbre y las emociones desbordantes que Leer másRecomendaciones para el sueño irregular durante el confinamiento[…]
