Esta es la manera en la que la ansiedad combina emociones con sentimientos negativos. La ansiedad es un tipo de malestar tan común como diverso. De hecho, es un fenómeno tan complejo que en él se mezclan tanto sensaciones como pensamientos perturbadores, cuyos contenidos dependen tanto de las características de la persona que lo experimenta Leer másAnsiedad con sentimientos negativos: ¿qué hacer?[…]
Un repaso por los aspectos positivos que el confinamiento ha tenido para muchas personas. El refranero español, muy sabio en bastantes aspectos, tiene un dicho que es “Lo que no mata, te hace más fuerte”. Pasado este tiempo en el que hemos estado confinados por obligación sanitaria para no enfermar ni transmitir el virus, nos hemos Leer másLas 10 cosas buenas del confinamiento[…]
Comunicarse con los familiares y amigos o practicar deporte, algunos de los consejos de los expertos para superar la fase de aislamiento social. El confinamiento en casa impuesto por el Gobierno para tratar de contener la propagación del coronavirus, y evitar el colapso del sistema sanitario, es una situación inédita para la sociedad española. Estar Leer másPsicólogos recomiendan establecer rutinas durante el confinamiento en casa para no caer en la depresión[…]
Quiero poner mi humilde granito de arena para ayudar en estos días de confinación que nos espera. Pongo en descarga GRATUITA desde AMAZON mis novelas a partir de mañana con el siguiente calendario:La muerte desde el cielo: 15-18 de MarzoUn poncho y una muñeca de trapo: 19-23 de Marzo.El macabro juego de la cajonera: 24-28 Leer másDescarga gratuitamente mis libros[…]
Un resumen acerca de los efectos que las adicciones tienen sobre el cerebro y su funcionamiento. Las adicciones son fenómenos cuya raíz tiene una base neurológica. Los estudios sobre esta cuestión coinciden en que el cerebro es el eje alrededor del que orbita la expresión clínica de las mismas, por lo que se concluye que Leer más¿Cómo afecta al cerebro una adicción?[…]
Los ataques de pánico se caracterizan por síntomas como palpitaciones, sudoración, sensación de ahogo… Algunos síntomas asociados al trastorno de pánico: En ocasiones en el trastorno de pánico se asocia la creencia de pérdida de control o de «estar volviéndose loco». También hay una sensación de ansiedad continua, preocupación por la salud, o por la Leer másAtaques de pánico. Qué son y cómo tratarlos[…]
Con la llegada de la navidad, llega el frío, compras, nos apetece más estar en la calle disfrutando con la familia…. y también llegan las ansiadas vacaciones. Las vacaciones generalmente representan un momento importante y esperado de nuestras vidas, dado que solemos reflejar en ellas una serie muy diversa de expectativas, tal como realizar ese Leer másSindrome vacacional y post-vacacional[…]
Hablar en público con éxito es una cuestión de práctica, perseverancia y estrategia. Seguro que, a lo largo de tu vida, te has encontrado con la situación -o te encontrarás- de tener que hablar en público, ya que sea para exponer un trabajo en la universidad, una tesis, una ponencia o conferencia de trabajo, etc. Leer más10 técnicas para hablar en público (y salir airoso)[…]
Desgraciadamente no contamos con una fórmula específica que resuelva un proceso depresivo de manera instantánea, muy al contrario la solución requiere tiempo y esfuerzo por parte de la persona que lo padece, ya que será quién tenga que poner en marcha las estrategias que le ayudarán a salir de ella. Las siguientes técnicas forman parte Leer más15 Estrategias para superar la depresión[…]
¿Cuál es el momento más esperado del año? ¡las vacaciones!. Y ¿el menos esperado?….la vuelta al trabajo. Todo llega a su fin. Y las felices vacaciones no escapan de esta realidad. Cuando salimos de vacaciones cambiamos drásticamente la rutina, nos sentimos libres, viajamos, visitamos amigos, leemos libros, recuperamos energía y liberamos estrés, en fin, hacemos Leer más5 consejos para evitar el síndrome postvacacional[…]
