Una guía para evitar que el trabajo nos merme a nivel emocional. Si estás leyendo este artículo, es posible que te sientas identificado/a con el título o conozcas a alguien a quien le representa. Puede que te sientas sobrepasado/a, agotado/a y/o vacío/a; tengas dificultades para relajarte, concentrarte y/o dormir; y tu estado de ánimo esté Leer más¿Cómo superar el desgaste psicológico causado por el trabajo?[…]
Así es como puedes actuar para que los demás no jueguen con tus emociones. Que alguien juegue con nuestros sentimientos como si fuese algo divertido o una forma de pasar el tiempo nos hace sentir más pequeños, frágiles y vulnerables. Experimentar emociones intensas como la decepción, la tristeza o la ira hacia quienes juegan con Leer más6 Consejos para que no Jueguen con tus Sentimientos[…]
Tener problemas de fertilidad impacta profundamente en nuestra salud mental. La gestación y la crianza de hijxs es un proceso altamente sobrevalorado sobre todo en culturas y entornos sociales europeos y occidentales. La creación de una familia estándar y tradicional conformada principalmente por una pareja de padres y uno o más hijos se plantea como uno Leer másProblemas de autoestima ligados a la infertilidad: ¿cómo gestionarlos?[…]
5 consejos importantes para marcar límites en nuestra vida. Te diremos la verdad: algunos no estarán contentos con tus límites y hay que lidiar con ello. Así de simple. Mucho se habla de lo importante que es establecer límites saludables en tus relaciones personales y profesionales, pero pocos mencionan lo complicado que puede ser el Leer más¿Cómo establecer límites saludables en tus relaciones personales y profesionales?[…]
Existen señales que indican que la relación con nuestra pareja nos suma a todos los niveles. Las relaciones de pareja son una parte integral de la experiencia humana, y para que prosperen y sean satisfactorias a lo largo del tiempo, es fundamental cultivar ciertos elementos clave. Estas claves no solo contribuyen al bienestar individual de Leer más¿Cómo saber si tengo una relación de pareja sana? 10 preguntas para hacerte[…]
Así es como el trastorno depresivo se vincula con los fenómenos sociales. La depresión es un complejo trastorno mental que va más allá de la tristeza ocasional. Quienes la padecen experimentan una persistente sensación de desesperanza y una profunda apatía que impacta negativamente en su capacidad para disfrutar de las actividades diarias. En un estudio, según Leer másLa depresión y su relación con el entorno social[…]
Estas son las claves sobre cómo actuar ante la adicción a las apuestas deportivas. La adicción a las apuestas deportivas es un trastorno por el que se repite con frecuencia la participación en juegos de apuesta, manteniéndose esta conducta en el tiempo. Como la mayoría de trastornos psicológicos, causa malestar relevante en la persona que Leer más¿Qué hacer ante la adicción a las apuestas deportivas?[…]
A veces es complicado que nuestra hija o hijo nos explique cosas de su vida personal. A lo largo de mi carrera profesional me he encontrado tanto en sesiones individuales como en formaciones a padres y madres con una misma pregunta: ¿cómo puedo conseguir que mi hijo me cuente cosas importantes? Hablando con ellos veo que Leer más¿Cómo conseguir que mi hijo me cuente cosas importantes? Una guía práctica[…]
Una selección de consejos para crear rutinas en nuestro día a día que nos ayuden de verdad. Estamos tan acostumbrados a actuar o cambiar la forma de cómo hacemos las cosas, cuando en nuestra vida algo colapsa o nos sentimos sobre-exigidos. Cuando las cosas desbordan queremos que las cosas cambien y en general no registramos, Leer másLa importancia de construir hábitos saludables: ¿cómo instaurar rutinas en mi vida?[…]
El pensamiento lateral implica llegar a soluciones tomando caminos que no tomarías generalmente. En la vida cotidiana, enfrentamos multitud de situaciones que, sean más o menos difíciles o problemáticas, requieren tomar una decisión. Desde hacer la lista de la compra de la forma más completa posible hasta enfrentarte a preparar un examen, prácticamente todo lo Leer másCómo aplicar el Pensamiento Lateral: 6 estrategias[…]
