La ansiedad puede manejarse a través de estrategias que fomentan la relajación. La ansiedad es una respuesta natural y muy común en nuestro día a día y en ocasiones, puede ser beneficiosa para ayudarnos a afrontar situaciones desafiantes. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve más intensa e interfiere con la vida diaria, puede convertirse en Leer más7 técnicas comprobadas para superar la ansiedad (y cómo aplicarlas)[…]
Una reflexión sobre las particularidades de la soledad no deseada en los adultos jóvenes. La mayoría de los discursos de los adultos mayores inicia con un «cuando yo tenía tu edad…». Y detrás de esa frase, en cascada, vienen los recuerdos de una vida repleta de anécdotas. Entre memorias aparecerá dibujado el imperativo de que Leer másLa soledad en los adultos jóvenes[…]
El trastorno de pánico y la fobia tienen en común el miedo, pero hay diferencias entre ellos. A pesar de su mala fama, el miedo es una emoción natural y necesaria para la supervivencia humana. Gracias a él logramos identificar peligros en el entorno y responder de manera eficaz ante ellos. Si nunca sintiéramos temor, Leer másLas 4 diferencias entre el Trastorno de Pánico y la Fobia[…]
Estos son los principales beneficios de la escritura expresiva en un diario. ¿Alguna vez has querido conocerte más a ti mismo? ¿Has deseado tener más claridad mental y equilibrio emocional? ¿Te gustaría mejorar tu productividad? Si tu respuesta es sí, te va a interesar saber que hay una actividad simple y accesible que puede ayudarte Leer más8 razones para empezar a escribir en un Diario Personal hoy mismo[…]
Estas estrategias te ayudarán a llegar al estado de amor propio que se ajusta a tu identidad. El mito de la autoestima siempre alta es eso; sólo un mito. Es imposible mantener nuestra autoapreciación a los mismos niveles en todos y cada uno de los momentos de nuestra existencia. A lo largo de la vida hay situaciones Leer más¿Cómo potenciar la Autoestima sin caer en el autosabotaje?[…]
Las claves y las vías de intervención terapéutica del TDAH en adultos desde un enfoque integral. El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) afecta la vida de muchos adultos, a pesar de ser comúnmente asociado con la infancia (Kooij et al., 2010). Un diagnóstico temprano y adecuado es fundamental para mejorar la calidad de vida y Leer másTDAH en Adultos: Un Enfoque Integral para el Diagnóstico y Tratamiento[…]
Estos ejercicios sencillos te ayudarán a mejorar la autoestima interviniendo en sus partes. La autoestima es la gran asignatura pendiente de todos. Incluso de aquellos que creen que tienen una buena autoestima. El crecimiento personal, evolucionar, madurar, siempre conlleva tocar una parte de la autoestima de forma transversal. Además, siempre en todos los libros o búsquedas Leer más3 Ejercicios simples para reforzar las Partes de la Autoestima[…]
Estos son los motivos por los que la fase de la evaluación psicológica es clave en terapia. Cuando se habla acerca del trabajo que los psicoterapeutas realizamos en la atención a pacientes, es común referirse únicamente en las labores de entrenamiento en gestión emocional y mitigación de los síntomas: por ejemplo, la exposición controlada a Leer másLa importancia de la Evaluación Psicológica[…]
Veamos el modo en el que el estrés laboral daña nuestra calidad de vida más allá del trabajo. Una de las ficciones más importantes que caracteriza el modo en el que nos relacionamos con el trabajo en el siglo XXI consiste en la distinción entre la vida personal y la vida profesional. Es una ficción Leer másAsí es como el Estrés Laboral afecta a nuestra vida personal[…]
Veamos lo que ocurre en la mente cuando tratamos de reprimir la ira, y cómo gestionar esa situación. Muchas veces estás enfadada/o y finges no estarlo para guardar las apariencias. Con eso lo que haces es reprimir lo que sientes, es decir, reprimes la ira. El hecho de no expresarla te lleva a tener conductas Leer más¿Qué sucede si reprimes la Ira?[…]
